아마란스의 이점: 오메가-3와 섬유질의 훌륭한 공급원

사랑의 거짓말 출혈 또는 명아주라고도 알려진 아마란스는 수천 년 동안 재배된 곡물입니다. 단백질, 섬유질, 미량 영양소가 풍부한 영양가 높은 식품입니다. 최근 아마란스는 심장 건강에 중요한 오메가-3 지방산 함량이 높아 주목을 받고 있습니다. 이 기사에서는 아마란스의 이점과 식단에 어떻게 통합할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 아마란스의 영양학적 이점 아마란스는 단백질의 좋은 공급원이며 모든 필수 아미노산을 함유하고 있어 … Read more