귀리의 건강상의 이점: 심혈관 건강을 위한 베타글루칸

귀리는 오랫동안 많은 문화권에서 필수품이었으며 그럴만한 이유가 있었습니다. 그들은 영양분이 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 귀리의 주요 이점 중 하나는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 있어 심혈관 건강을 지원하는 능력입니다. 귀리란? 귀리는 전 세계 온대 기후에서 자라는 곡물의 일종입니다. 오트밀, 그래놀라, 뮤즐리와 같은 아침 식사 음식에 자주 사용되며 베이킹에도 사용됩니다. 귀리는 말린 귀리, 스틸 컷 귀리, 인스턴트 … Read more